Patricia Armenta
@patricia-armentaNutrióloga clínica con más de 20 años de experiencia en consulta privada en Puebla. Acompaño a personas adultas —en especial mujeres en peri/posmenopausia— a construir hábitos sostenibles que mejoren energía, digestión y composición corporal.
✨emocionada✨! Me encantó que sea mexicano y ligero (🌮 chilaquiles light, 🥗 ceviche en vasitos), con snacks de 2–5 min y batch cooking sencillo 🍲. Se ve alto en proteína, bajo en calorías y lo puedo compartir con mi pareja ajustando porciones 👩❤️👨. ¡Listísima para arrancar el lunes — no puedo esperar! 💪🔥
Este plan me facilitó muchísimo porque todo está claro día por día y las recetas son rápidas. En dos semanas ya me sentía menos inflamada y con más energía en las mañanas. Los sofocos no desaparecieron del todo, pero ahora son mucho más llevaderos. Lo recomiendo si buscas algo práctico que no te complique la vida y que de verdad se pueda mantener.
Estoy en mis 40s y la menopausia me estaba dando muchos problemas: sofocos, noches con poco sueño y cansancio en el día. Con este plan encontré algo sencillo que sí puedo seguir. Lo que más me gustó es que solo cocino dos veces por semana y ya tengo comida lista. Las recetas son fáciles y ricas, no me siento con hambre ni con antojos todo el tiempo. Después de unas semanas noté que duermo mejor, tengo más energía y los sofocos bajaron bastante. No es mágico, pero sí práctico y me ha ayudado mucho en mi día a día.
Sin comentario.